日常生活应预防癫痫的发作,以减少癫痫发作给患者带来的危害。专家从娱乐,外出,饮食,睡眠几个方向研究分析了如何预防癫痫发作,详细如下。
如何有效的减少癫痫发作?
睡眠、休息
癫痫病应免除劳累,保障充足的睡眠,睡眠不足可引发或加重癫痫发作。过度劳累使全身肌肉代谢加快,致使体内乳酸堆积,血液偏酸;过度脑力劳动使脑局部乳酸增加,PH值降低,血液偏酸,会作用脑细胞正常活动,脑电图可造成异常电活动,容易引发癫痫产生。睡眠不足可使大脑兴奋性增高,正常人若睡眠不足脑电图也可有类似癫痫病人的活动。癫痫病人应保障睡眠时间,成人癫痫至少保障每天睡眠7-9小时。
活动、娱乐
癫痫病人能够参加适量运动,如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球等运动,若病症稳定,还能够打篮球、踢足球等,适当的体育活动能够增加神经细胞的稳定性。但不要过于激烈,不能参加游泳、登山、跳水、赛车等运动,也尽可能不骑自行车,防止发作时摔伤,或造成交通事故。
癫痫病人应少看电视,尤其是看电影、电视引发发作的病人,在未经物满意克制发作之前,比较好不看电视或电影,因有些画面、声响对视觉、听觉都有强烈的刺激,尤其一点儿恐怖场面,对于某一点儿癫痫患儿,容易引发作。对于病症克制较好的病人,每天看电视比较好不超过半小时,对于闪光引发癫痫发作的病人,应禁止玩电子游戏。玩电子游戏时间过长,大脑高度紧张,得不到充分休息造成乏氧,而引发癫痫发作,另外电子游戏能引发大脑过度放电,使癫痫发作。
外出
在发作没有基本克制之前,不要外出旅游,病症克制后,必须在熟悉病症、掌握护理内容的家人陪同下外出旅游,并随身携带应急药物,在病症发作时即时处理。重视饮食,保障充足睡眠,不可过于劳累,禁止去危险地带,攀登危岩,靠近绝壁,不要紧靠水库、河流,不要参观光怪陆离、阴森恐怖的历险宫,免除强裂的音响,彩灯形成视觉、听觉等感官刺激。
饮食
癫痫患者切忌过饥或过饱,勿暴饮暴食。过度饥饿使血糖水平降低,而低血糖往往引发癫痫发作,而过饱后血糖水平会快速升高,体内胰岛素分泌增加,加速葡萄糖代谢,血糖水平先高后低,波动很大,也会引发癫痫;暴饮暴食,过度饮水使胃部过度牵张,也容易引发癫痫发作。当患者腹泄、呕吐,大量失液后,应即时补充水分和电解质以维持水及电解质平衡,免除引发癫痫。患者应尽可能少喝兴奋性饮料,此类饮料中含咖啡因可使大脑细胞兴奋,异常放电,使癫痫发作。应忌酒,饮酒可使神经系统高度兴奋,并使癫痫灶阈值降低,容易引发发作。另外饮酒后寻衅滋事,形成人身伤亡,或形成脑外伤而引发继发性癫痫。
癫痫患者应重视正规膳食,补充足够营养,在癫痫病人的漫长诊疗中,某些西药会对消化系统带来作用,造成病人营养物质的缺乏或代谢障碍。在正规饮食外,重视补充上述物质,并多食蔬菜水果。米糠、麦麸含有维生素B6,所以应多食粗粮。鱼、虾、蛋、奶中含有丰富的维生素D,并能促进钙质吸收,绿色蔬菜含有丰富的叶酸、维生素K,所以病人不能偏食、挑食,必须全面均衡营养,正规饮食。
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